新闻资讯

当前位置:官网首页 > 新闻资讯 >

产后肥胖?针灸、埋线减肥法帮您解决

发布时间:2019/07/10 点击量:

许多新妈妈,在生完宝宝后的很长一段时间都是大肚子松垮、臀部肥大,深受产后肥胖的困扰。产后如何减重改变难看体形?广东药科大学附属第一医院中医科卢秉慧主治医师为这些新妈妈支招。

产后体重不降可能终生肥胖

卢秉慧介绍,产后肥胖是由于产妇生产前后体内激素水平失调导致脂代谢失去平衡。同时,为了让宝宝获得足够的营养,妈妈们产后大多都是高脂肪、高蛋白饮食,加上运动量减少,导致能量过多堆积。所以,妈妈们产后一段时间内身材变胖,特别是腹型肥胖非常常见。

如果妈妈们产后体重一直高居不下,可能会进一步引起终生肥胖。相关数据显示,87.13%的产妇可诊断为产后肥胖,尤其二胎产妇产后身体的恢复要比一胎更加困难。

产后6个月,是“黄金减肥期”

卢秉慧介绍,产后1年内减肥,效果最为明显,1年以后减肥效果逐渐下降。产后3~6个月是减肥最佳时期,产后6个月左右为“黄金减肥期”,此期间的减肥效果,将关系到妈妈在产后10年内的体重变化。

如果妈妈是非母乳喂养,产后3个月就可以开始减重;母乳喂养的妈妈需考虑婴儿的营养需求,建议6个月之后再开始减重。

不能节食,也坚持不了运动,试试中医减肥法

卢秉慧解释,许多妈妈产后坚持母乳喂养,不建议节食减肥。此外,由于哺乳时间的限制和繁重家务等重压,很多妈妈无论从时间上还是体力上,都难以通过持续有效的运动健身来减肥。此时,可以尝试一下中医减肥方法,如针灸减肥法、埋线减肥法等。

【针灸减肥法】卢秉慧强调,针灸减肥不止是减重,更重要的是减脂,即在控制体重的同时降低血糖、血脂等代谢性指标,减肥减脂而不伤脾胃,不伤身体,绿色健康地减肥。

【穴位埋线减肥法】作用原理是用埋线针将蛋白线植入相应的穴位,通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用,起到长效针灸的作用,而且线在体内7-10天左右自然溶解吸收,无需取出。卢秉慧建议,时间相对紧张的妈妈可以采用这种方法,因为每次治疗耗时短,大概10-15分钟左右,每7-10天治疗一次即可,省时方便快捷。这种方法还能调节身体免疫力和内分泌功能。

【电针减肥法】即在刺入人体穴位的毫针上,用电针机通以微量低频脉冲电流,以此来达到减肥的治疗效果。一般一周3次左右,每次30分钟左右。

同时还可以根据新妈妈的体质进行辩证,结合艾灸、拔罐、耳针等调理。


相关:

红色村变“网红村” 贫困村成致富村  红色村变“网红村” 贫困村成致富村  陆丰市金厢镇下埔村红色史实壁画,引人瞩目 羊城晚报记者 邓勃 摄  ——老区苏区行·汕尾  文/羊城晚报记者 王漫琪 图/羊城晚报记者 邓勃  “老区苏区行·汕尾”大型主题采访活动走进广东汕尾市,羊城晚报记者与中央媒体、省级媒体和港澳主流媒体同行深入汕尾各区县的城镇、田间地头,探寻革命老区高质量发展的“汕尾样本”。汕尾以海陆丰红色基因融入乡村振兴发展战略,让老区群众生活实现了美好转变。  红色基因激活传承动力  走在汕尾海丰、陆丰、陆河等地,扑面而来的都是浓郁而深沉的红色文化气息。近年..

四川第一封高考录取通知书送达 考生收获名誉校长签名赠书  中新网成都7月9日电 (严易梦 贺劭清)“孙滋明同学,请接收你的高考录取通知书!”9日上午,四川省2019年普通高校招生第一封录取通知书从西南财经大学送出。成都市温江中学学生孙滋明以理科667分的成绩被西南财经大学经济学(国家经济学基础人才培养基地班)专业录取,成为这封录取通知书的主人。   上午9时20分左右,第一封录取通知书在西南财经大学进行装袋。记者看到,有着大红鎏金封面的录取通知书折起来形同锁钥,打开来状如大门。校方表示,这体现了“青春找对了门道,人生找对了钥匙”的设计理念。 孙滋明(中)与邮政工作人员合影。四川省邮政工作人员供图..

《宵夜江湖》探寻武汉夜间风味 食客最爱吃什么?  中新网7月9日电 国内首部城市宵夜文化纪录片《宵夜江湖》今晚9:00将播出第二期——武汉篇。在武汉宵夜江湖中的女人们,不仅泼辣、热情、直率、接人待物都极有个性,在事业和家庭中也有着不一般的地位。 节目组供图   本期《宵夜江湖》中最神秘的店家当属“婆婆烧烤”的摊主——婆婆。不定时出摊、每天限量供应、要求多的生意不做,甚至在吃宵夜前,还需要食客自己搬桌椅、铺桌布……但即使这样仍然有不少忠实客人甘心在夜色中等她。这种全程“半自助”的用餐体验甚至被食客评价为“武汉接待贵宾的最高标准”。   身处武汉旧城区背街老楼中的“霍元甲烧烤”,和..

小红书国货笔记数量同比增长116%,超500万用户“种草”国货越来越多的国货,正在成为小红书上的当红潮牌。近日,小红书发布了一组国货种草数据,解码“新国潮”。数据显示,2019年上半年,小红书平台关于国货的笔记数量同比去年增长116%;超过500万用户,在小红书种草和讨论国货。作为生活方式社区,小红书是年轻人生活方式和消费趋势的“晴雨表”。一批国货品牌在小红书上走红,印证了蕴含工匠精神的国货被年轻人所认同。新国货的消费主力,被称为“国潮青年”。小红书上 “国潮青年”的主力为90后和95后,占比61%。“L-龙小姐”是小红书上一位90后美妆博主,在医院工作的她是一位关注护肤品成分的“学霸”。在一篇国货护肤品推..

中国联通董事会变动:两位辞任 增补阿里巴巴张建锋为董事7月12日消息(林想)中国联通日前发布“关于公司董事辞任和增补董事的公告”。公告中提到公司董事胡晓明因工作调动原因,辞去公司董事、董事会发展战略委员会委员及薪酬与考核委员会委员职务。熊晓鸽因个人原因,辞去公司董事、董事会发展战略委员会委员职务。辞任于2019年7月5日生效。公告指出,胡晓明、熊晓鸽的辞任不会导致联通董事会人数低于法定最低人数要求,不会影响公司董事会的正常运作。胡晓明、熊晓鸽确认与公司董事会无任何意见分歧,亦无任何其他因辞任须提呈公司股东注意的事宜。公司董事会对胡晓明与熊晓鸽担任公司董事期间为公司和公司董事会所做出的贡献..